如果您的贷款或信用卡逾期了一天，可以采取以下补救措施：
尽快还清逾期的欠款，以减少逾期带来的负面影响。
联系银行或贷款机构，说明逾期情况，表达歉意，并请求宽限期或重新安排时间。
多数银行有“容时容差”政策，即在还款日起3日内还清，不算逾期。了解并利用这一政策可以避免逾期记录。
如果贷款机构提供宽限期，确认是否在宽限期内还款，以免影响征信记录。
如果逾期是由第三方不可抗力因素导致，可以向贷款机构申请开具非恶意逾期证明，并向人民银行征信中心申请更正。
重新规划时间表，制定优先级，确保关键任务得到优先处理，避免再次逾期。
逾期后可能会感到焦虑、沮丧，要认识到这些情绪是正常的，并进行自我调节，寻求情感支持。
无论是口头还是书面道歉，都要充分表达自己的歉意，以增加对方的理解和信任。
在沟通中，提出具体的补救措施，比如加班加点完成任务，或者提出其他可能的解决方案。
通过倾听对方的反馈，了解对方的需求和态度，调整自己的补救措施。
通过以上措施，可以最大程度地减少逾期带来的负面影响，并保持良好的信用记录。
