食养处方迷迭香具有多面疗愈力
中医学认为，芳香药物能够透达心肺，清扬神志，最宜用于调和气机、疏肝解郁、凝神安魂。
迷迭香具有多元价值
香囊：舒缓压力、助眠安神；
茶饮：疏肝解郁、调畅气机；
膳食：健脾养胃、情志安宁；
熏香：净化空气、提升专注力。它既可以作为调香提味的佐料，又可以制成舒缓身心的香薰精油，还具备入药疗愈的功效。
有助缓解焦虑、调节情绪：迷迭香含有丰富的挥发性精油成分，这些成分在吸入后能够迅速作用于嗅觉中枢，并通过嗅球传递至边缘系统。特别是杏仁核与海马体这两个区域，为情绪与记忆调节的核心。现代脑科学研究证实，迷迭香香气可以促进多巴胺和5-羟色胺的释放，从而缓解焦虑、提升情绪、改善认知。
有助疏肝理气、化湿醒脾：在中医理论中，情志与脏腑相互影响。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。迷迭香气味温而不燥，既能疏肝理气，又可化湿醒脾，是调节肝气郁结、脾气虚弱型情绪障碍的常用之品。特别对于一些肝郁脾虚引起的神疲乏力、饮食减少的患者，配合迷迭香芳香疗法，往往能事半功倍。
养生茶推荐：春夏交替之际，若您常被情绪低落、莫名烦躁、疲倦乏力或失眠多梦困扰，不妨试试下面专家为您推荐的三款养生茶。
迷迭香柠檬舒心茶：清香醒神
适合人群：经常感到疲惫、烦躁、注意力不集中的患者，尤其适合白领族群。
做法：鲜迷迭香3克、鲜柠檬片2片、蜂蜜1勺，热水冲泡5分钟。
迷迭香百合养心茶：养阴安神适合人群：失眠多梦、心烦易怒者。
做法：干迷迭香2克、干百合10克、枸杞子5克、甘草1片，沸水冲泡15分钟，温饮即可。
迷迭香玫瑰疏肝茶：行气解郁、调经止痛适合人群：情绪低落、经前综合征、气郁体质女性。
做法：干迷迭香1.5克、干玫瑰花3朵、干佛手片2克、陈皮2克，沸水冲泡10分钟。
药膳推荐：迷迭香荷叶蒸鸡适合人群：肝气不舒、食欲不振、气虚乏力者。
功效：健脾化滞，改善消化不良；安神健脑，舒缓情绪紧张。
来源：CCTV生活圈
责编：高杉
编审：李雪
终审：周健军
